El senderismo una
oferta turística que contribuye a la salud Por: Maribel Hernandez de Nexos
La práctica del senderismo ofrece beneficios para la salud, pues fortalece el sistema muscular inferior, reduce el dolor y relaja nuestra mente.
Santo
Domingo. El senderismo es una actividad recreativa relacionada
con el montañismo que invita al recorrido sobre senderos, trillos o caminos no
asfaltados y que integra a las personas a algún ecosistema o medio natural.
Iván
Gómez, atleta de alto desempeño y uno de los dos dominicanos en coronar la cima
del Everest, afirmó que la práctica de esta actividad ofrece grandes beneficios
para la salud, tales como: relajación, meditación, reflexión, pérdida de peso,
reducción de dolor, equilibrio y agilidad, fortalecimiento del sistema muscular
inferior.
Durante
una charla ofrecida por Gómez en “Aventúrate 2014”, la única feria de turismo
alternativo, de naturaleza y de aventura del país, que organiza el Consorcio
Dominicano de Competitividad Turística (CDCT), Iván resaltó la diversidad de
senderos y el potencial que tiene el senderismo como oferta turística en el
país, constituyendo uno de los productos turísticos que más demanda tiene en
estos momentos por turistas extranjeros.
Alimentación
y equipos necesarios
Gómez
aclaró que debido a que esta relajante actividad se practica al aire libre
suele confundirse con el excursionismo o montañismo. “Para practicarlo solo
necesitamos la indumentaria la básica y de acuerdo al nivel de intensidad en
que lo practiquemos podemos ir adquiriendo equipo más especializado para este
tipo de disciplina”.
Destacó
que para practicar esta especialidad de montañismo, las personas interesadas
necesitan un calzado especial: botas o tenis de Hiking. La mochila de no más de
30 lb, y con bolsa de agua preferiblemente y accesorios: Gps, Trecking Poles.
Mientras que la vestimenta ideal son pantalones cómodos para caminar, t-shirt o
camisa fresca preferiblemente mangas largas, protección para el sol, chaqueta
impermeable.
En
cuanto a la alimentación, el deportista de alto rendimiento, dijo que lo
recomendable es tomar de 1 a 2 litros de agua por hora, bebidas isotónicas,
Gels, Snacks (power bars, granola, chocolates); así como semillas, snacks y
alimentos ligeros no muy altos en grasas.
“Lo
excitante y maravillo es realizar este tipo de turismo a través de los hermosos
senderos que existen en los diferentes destinos del país. Siendo uno de estos
el Pico Duarte, ubicado en el Parque Armando Bermúdez y José del Carmen Ramírez
a una al altura de 3,087 metros sobre el nivel del mar”, manifestó Iván Gómez.